小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。

  民间有“冷在三九”的说法，而隆冬“三九”基本上处于小寒节气内，正所谓“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼”，因此有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法。

小寒虽寒 望春则暖

  旧岁已近暮，新岁将登场。离过年还有26天，年味渐浓，冬春交替、冬为春序，但寒冬中河流冰封，土壤冻结，万物萌动，逐渐感知到春天的临近。

  传统习俗

  “小寒”是腊月的节气，由于古人会在（农历）十二月举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫“腊月”。

  腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。“腊祭”含意取其有三：

  一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念。

  二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献。

  三是人们终岁劳苦，此时农事已息，借此游乐一番。

  自周代以后，“腊祭”之俗历代沿习，从天子、诸侯到平民百姓，人人都不例外。

  小寒节气中一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。在我国北方，有“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”之说，过腊八意味着拉开了过年的序幕。每到腊八节（农历腊月初八），北方地区忙着剥蒜制醋，泡腊八蒜，喝腊八粥。

  三九补一冬，来年无病痛。

  冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是“养肾防寒”：要补血、补气、补阴、补阳。小寒时节，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，以补气润燥为主，可适当食用海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等御寒食物。

小寒大寒，防风御寒。

  窗外天寒地冻，防寒保暖是第一要务，头部、肩颈部、脚部等容易受凉的部位都要倍加呵护。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法，说的正是要注意头部的保暖，以预防疾病发生。除了注意保暖外，合理运动也是提高自身抗寒能力的重要保障。

(乐至融媒记者 李晓菊)